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例えば食事制限だけを行ってもメリハリのあるボディラインをつくることはできませんが、
筋トレだと体をデザインすることができます。
ハリウッドスターやスーパーモデル達がエクササイズを欠かさないのはその為なんですね。
また女性が行う筋トレであればジムに置いてあるような器具を使う必要もありません。
男性が行う筋トレのように重い負荷をかけなくても体を鍛えることはできるからです。
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腹筋ダイエットを行ったとします。
どんな結果が得られるか?
今までと同じ食事量でも太りづらくなります。
それは筋肉がついたことによって基礎代謝が上がるからです。
無酸素運動の素晴らしい点は、運動の後も脂肪燃焼しやすい体になる、というところにあります。
もちろん腹筋も鍛えられますから、
ウエストにくびれなども出て全体的なシルエットがキレイになります。
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