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引き締まった腹部に割れた腹筋。
ムダのない身体はとても魅力的です。
腹筋を割るのは、腹筋のトレーニングだけ行ってもできません。
ただし、難しい特別なトレーニングが必要だということではなく
下半身のトレーニングも併せて行うといいだけなんですね。
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腹筋が腹部のトレーニングだけで割れないのは、お腹の体脂肪に原因があります。
体脂肪が腹部についたままトレーニングを行っても腹筋は割れません。
ですから、脂肪を落とすための下半身のトレーニングを同時に行っていく必要があるんです。
※下半身トレーニングはカロリー消費が多いのでおすすめのトレーニングです。
また逆に下半身のトレーニングを考えている方にも腹筋のトレーニングは大切です。
なぜならば下半身のトレーニングは反り腰になりやすく腰痛の原因になってしまいます。
この状態を回避する為にも腹筋のトレーニングはとても大切なのです。
トレーニングには幾つかレベルがありますが、慌てないで徐々に体を慣らしていきましょう。
数ヶ月後には、あなたも６つに割れた腹筋の持ち主になっているます。 |
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