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器具を何も使わなくても筋肉を鍛えることはできますが、
器具を使えば筋肉に負荷を与えることができるので
効率的に筋肉を鍛えることができるようになります。
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腹筋ローラーは腹筋の他に上腕二頭筋や上腕三頭筋も鍛えることができます。
つまり上半身を全体的に鍛えることができる器具なんですが、注意点があります。
腹筋ローラーは使い方によっては、上級者が行うようなハイレベルなトレーニングも可能です。
しかし、初級者の場合は誤って体を痛めてしまうこともありますから、
ジムのトレーナーに使い方をしっかりと確認した上でトレーニングを行ってください。
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腹筋座椅子のメリットは腹筋だけを集中して鍛えることができるという点にあります。
例えば器具を使わずに腹筋を行った場合、
腹筋以外の部位に負荷がかかるなど実は腹筋が鍛えられていないことがあるのです。
しかし腹筋座椅子を使ってトレーニングをすると
腹筋以外の部位に余分な力もかからず確実に腹筋を鍛えることができます。
筋トレの器具は効率的に筋肉を鍛えることはできますが、無理して使う必要もないと言えるものです。 |
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